Comment bien vivre la ménopause ?

La ménopause, c’est tout simplement la fin de la période reproductive des femmes.

Elle survient en moyenne autour de 50 ans, mais selon les femmes, elle peut intervenir entre 40 et 55 ans. La ménopause se manifeste avant tout par l’arrêt définitif des règles : après 12 mois sans règles, on considère qu’une femme est ménopausée.

Dès 40 ans, le taux d’hormones produites par les ovaires depuis la puberté est en diminution progressive jusqu’à l’arrêt total : à la ménopause, les ovaires cessent de sécréter des œstrogènes et de la progestérone, l’ovulation n’a plus lieu et les règles disparaissent. Si cette fin des règles risque d’être mal vécue, c’est un poids en moins qui va soulager la vie de certaines – en particulier pour les femmes qui souffraient d’un syndrome prémenstruel pénible ou des effets de règles douloureuses.

À la ménopause, vous êtes à l’apogée de votre féminité. Libérée de la contrainte des règles et de la contraception, une nouvelle vie commence !

La ménopause ne surgit pas du jour au lendemain ! C’est une transition naturelle qui prend son temps pour s’installer. Cette période intermédiaire survient généralement durant la quarantaine et dure plusieurs années : on parle de « périménopause ».

Les premiers effets viennent perturber le cycle menstruel : avec la diminution des hormones féminines, oestrogènes et progestérone, les règles deviennent irrégulières, pouvant s’arrêter pendant plusieurs mois ou au contraire se manifester plus fréquemment. Ces changements hormonaux bouleversent vos habitudes : le flux est soudainement très abondant ou au contraire très discret, les douleurs au niveau de l’utérus peuvent être plus marquées, de même que les signes du syndrome prémenstruel : ventre gonflé, mauvaise humeur, maux de tête…

Pour 3 femmes sur 4, le risque de voir apparaître d’autres symptômes au cours de cette période est fréquent : les fameuses « bouffées de chaleur », mais aussi des sueurs nocturnes, une sensation de fatigue, des troubles du sommeil, une irritabilité… Les coupables de tous ces petits troubles ? Les hormones bien sûr ! Votre corps se transforme et pendant quelques années, le taux d’œstrogènes et de progestérone va être en diminution jusqu’à l’arrêt complet. Toutes les femmes n’ont pas le même traitement face à la ménopause et les symptômes varient d’une femme à l’autre.

Certaines femmes échapperont totalement à ces symptômes, tandis que d’autres en seront très gênées, par les bouffées de chaleur particulièrement. Si c’est votre cas, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre gynécologue : la ménopause ne doit pas être un tabou et des traitements hormonaux existent pour vous soulager. Et n’oubliez pas que ces symptômes sont transitoires : vous retrouverez bientôt votre bel équilibre !

La ménopause ne se résume pas à l’arrêt des règles et de la fertilité. Les changements hormonaux ont aussi des répercussions sur le corps, qui va progressivement se transformer.

Certains troubles qui accompagnent la ménopause sont momentanés, comme les bouffées de chaleur, les insomnies ou les troubles de l’humeur. Après quelques mois ou quelques années selon les femmes, ils disparaîtront naturellement et vous retrouverez votre sérénité. D’autres modifications sont liées au vieillissement des cellules : le métabolisme ralentit, la prise de poids est assez fréquente, la sécheresse cutanée et les rides sont plus prononcées, les cheveux se font plus fragiles, la libido peut être en sommeil et une sécheresse vaginale risque de se manifester… Le meilleur traitement des différents symptômes liés à la ménopause sont l‘écoute de soi et la patience. Clarins agit sur les effets du temps sur la peau et vous accompagne pour avoir une belle peau à tout âge.

Plus tout à fait la même, pas tout à fait une autre, vous devez apprivoiser ces nouvelles règles du jeu et faire la paix avec votre corps tel qu’il est aujourd’hui. Oui, le corps vieillit, mais il a encore tant de belles choses à vous offrir !

Un nouveau départ sans règles et sans contraintes.

Fin de la fertilité, disparition des règles, transformation du corps… Les changements liés à la ménopause peuvent affecter la confiance en soi et la joie de vivre. Un cap est franchi et on se sent vieillir, parfois douloureusement. Mais la ménopause n’a pas forcément à être envisagée comme une perte ou un renoncement : c’est aussi une nouvelle étape dans l’acceptation de son corps et l’accomplissement de soi.

Vos enfants ont grandi et vous êtes plus libre de votre temps. Vous êtes riche de vos expériences et de votre maturité. Ménopausée ou pas, vous êtes totalement femme et vous pouvez en être fière ! Aujourd’hui plus que jamais, vous avez le pouvoir de créer, d’entreprendre, d’explorer vos envies, de vous épanouir et de prendre soin de vous sans remords ni regrets. Il est temps de profiter pleinement de chaque instant : et si la maturité était le nouvel âge de tous les possibles ?

La peau des femmes n’est pas épargnée pendant la ménopause.

La chute des hormones va en effet modifier sa structure : le renouvellement cellulaire ralentit et la capacité de régénération de la peau diminue. Les cellules cutanées produisent moins de collagène et d’élastine, éléments responsables de la fermeté et de l’élasticité. Essentiel au maintien de l’hydratation, le taux d’acide hyaluronique naturellement présent dans la peau s’affaiblit lui aussi.

Le résultat ? La peau devient plus fine, plus sèche, plus sensible. Les rides se font plus profondes et plus visibles, notamment autour des yeux et de la bouche. Les traits se relâchent et le visage est moins ferme, moins rebondi. Les femmes redoutent cette période de vieillissement… Mais ce n’est pas une raison pour en faire une maladie ! Clarins prend particulièrement soin des femmes à la ménopause avec des crèmes de soin visage anti-âge adaptées.

Et pensez que ces signes du temps sont autant de souvenirs des belles choses que vous avez vécues… Sachez aussi que le vieillissement cutané est lié à l’âge seulement pour 30 %. Les 70 % restants ? Ce sont tous les risques environnementaux : soleil, tabac, alcool, pollution, manque de sommeil, mauvaise alimentation, stress… Pour garder la peau au meilleur de sa forme, il est donc plus que jamais temps de prendre soin de vous en adoptant une bonne hygiène de vie. Et avec une routine de soins Clarins spécifiquement formulés pour répondre à ses besoins, votre peau a encore beaucoup de beaux jours devant elle !

Un nouveau duo pour préserver votre jeunesse jour et nuit.

Depuis de nombreuses années, la recherche Clarins travaille sur les besoins spécifiques des peaux matures. Nous avons ainsi découvert l’origine du relâchement cutané qui apparaît à la ménopause : les changements hormonaux provoquent la diminution du taux de collagène et d’élastine, la perte de tonicité des fibroblastes, cellules clés de la jeunesse de la peau, et le ralentissement du renouvellement cellulaire.

Fruit de 18 ans d’expertise, la 3e génération de soins Multi-Intensive intègre les dernières innovations Clarins pour lutter contre les risques de vieillissement cutané accentués par la ménopause. Des soins qui s’adressent aux femmes dès 50 ans pour les accompagner tout au long de leur journée et pendant leur sommeil. Le nouveau duo Multi-Intensive Jour et Nuit est un puissant anti-âge spécifiquement formulé pour les peaux fragilisées par la diminution des hormones. Nuit et jour, ces crèmes délicieusement onctueuses agissent sur les rides et la perte de densité, protègent et régénèrent votre épiderme. La peau se retend, immédiatement lissée. Les rides sont visiblement estompées. Les traits sont comme liftés. Votre peau est redensifiée. Revitalisée. Régénérée. Vous rayonnez !

Un puissant actif anti-âge découvert au cœur de la nature.

L’histoire des soins Multi-Intensive est une véritable aventure… En 2014, l’ethnobotaniste Clarins Jean-Pierre Nicolas découvre en Afrique un arbre doté d’un puissant pouvoir régénérateur : l’harungana. En 2020, après six années de recherches, les Laboratoires Clarins parviennent à extraire de ce trésor vert un actif bio, à l’efficacité anti-âge, capable de régénérer la peau pour réveiller sa jeunesse. Il se révèle aussi puissant que le rétinol, molécule de référence.

En 2022, les experts Clarins découvrent qu’en associant l’harungana à l’ajonc, un autre extrait bio anti-relâchement, son pouvoir est décuplé. La 3e génération de crèmes Multi-Intensive Jour et Nuit est née. Au cœur de leurs formules, ce nouveau duo d’actifs végétaux qui cible les signes de l’âge. Et parce que les besoins cutanés évoluent selon le moment de la journée, Multi-Intensive s’adapte au rythme de la peau pour mieux la sublimer : • Multi-Intensive Jour est enrichie d’un squalane végétal au pouvoir protecteur. • Multi-Intensive Nuit est enrichie d’un extrait de bourgeon de sorbier bio qui redonne à la peau son éclat.

Au fil des jours et des nuits, la jeunesse de votre peau est régénérée.

Le vieillissement se lit sur vos mains.

Les mains sont en première ligne, mais les femmes leur accordent souvent moins d'égard qu’à leur visage. Les risques d’être exposées au soleil, au vent, au froid, à l’eau sont pourtant quotidiens… Après 50 ans, leur peau s’affine et se relâche, des taches brunes apparaissent et les ongles deviennent cassants. Il est temps de se reprendre en main !

Enrichie en extraits végétaux redensifiants, unifiants et fortifiants, la Crème mains anti-taches Multi-Intensive préserve la beauté et la jeunesse de vos mains jusqu’au bout des ongles : jour après jour, la peau se redensifie, les taches brunes s’estompent, les ongles retrouvent leur solidité.

Vos mains parlent de vous en beauté !

Le cou et le décolleté sont souvent les grands oubliés des routines beauté.

Pourtant, la peau de cette zone est à la fois fragile et très exposée. Les effets du temps ne manquent pas de s’y inviter : aspect froissé, taches brunes, perte de tonicité...

Ne prenez pas le risque de devoir cacher votre cou sous des foulards ou de vous priver des décolletés qui mettent en valeur votre féminité. Le Concentré Décolleté et Cou Multi-Intensive a été formulé spécifiquement pour préserver la jeunesse et la beauté de cette zone : du menton à la naissance des seins, ce soin confortable et non gras améliore la texture et la qualité de la peau grâce aux propriétés redensifiantes, unifiantes et embellissantes de ses extraits végétaux. Redensifiée, raffermie, lissée, votre peau retrouve l’éclat de la jeunesse.

Le temps passe… Et alors ? Portez fièrement vos décolletés !

Matin et soir, régénérez la jeunesse de votre peau en 3 gestes simples :

1 Commencez avec le Supra Sérum Lift Remodelant Multi-Intensive : un concentré anti-âge d'exception qui apporte un effet « lift » sur les traits et contribue à redensifier la peau, tout en réduisant l'apparence des taches. Quelques gouttes appliquées du bout des doigts sur le visage et le cou suffisent !

2 Continuez avec le contour des yeux. Particulièrement fragile, cette zone a besoin de tous vos égards… Offrez-lui l’efficacité intense du soin expert Total Eye Lift : spécifiquement conçu pour sublimer la zone du regard, il estompe les rides, redensifie la peau et atténue les cernes. Votre regard est lumineux, reposé, comme rajeuni.

3 Finissez en beauté avec la nouvelle Crème Multi-Intensive adaptée au moment de la journée : Jour le matin, Nuit le soir. Grâce à l’extrait d’harungana bio et à l’extrait d’ajonc bio, votre peau est revitalisée et les signes de l’âge sont gommés.

Vous rayonnez de jeunesse !

À partir de la ménopause, les femmes ont tendance à perdre de la masse musculaire. Le métabolisme se ralentit, la silhouette se redessine, la taille a tendance à s’épaissir et le ventre à s’envelopper. Garder la ligne devient plus difficile… Mais ce n’est pas une fatalité ! Car la prise de poids souvent observée après 50 ans est autant liée à des habitudes trop sédentaires et à une mauvaise alimentation qu’aux effets du bouleversement hormonal.

Le meilleur traitement est de s’adapter aux nouveaux besoins de votre corps, de veiller à sa santé et d’adopter – ou de conserver – une bonne hygiène de vie et une activité physique suffisante. Les bouffées de chaleur et le manque d’entrain ne doivent pas vous faire perdre confiance. Observez-vous. Écoutez-vous. Retrouvez le tonus en prenant soin de vous avec Clarins. Une à deux fois par semaine, exfolier votre corps. Masser jambes, cuisses, fesses, ventre et bras avec l’iconique huile tonic Clarins. Transformer la salle de bain en spa@home ! Apprenez à mieux manger sans excès ni privations. Privilégiez les aliments sains et composez des assiettes équilibrées. Faites du sport, marchez chaque jour, troquez le métro pour le vélo, retrouvez vos amies à la piscine, c’est bon pour le moral et la santé.

À fond pour conserver la ligne que vous aimez !

La ménopause est loin de signer la fin de la sexualité.

Et heureusement ! Toutefois, il est vrai qu’elle s’accompagne de certains troubles qui peuvent perturber le désir des femmes … Là encore, ce sont les hormones qui nous jouent des tours : bouffées de chaleur impromptues, libido en berne et sécheresse vaginale, troubles urinaires sont bien souvent au rendez-vous. L’excitation peut être plus lente et risque d’être plus difficile à obtenir… Ne vous laissez pas gagner par le sommeil ! La complicité prendra plus de poids dans votre couple. Prenez votre temps pour faire monter lentement le désir. Car le plaisir, lui, est toujours fidèle au poste : la ménopause n’a aucune incidence sur la qualité des orgasmes féminins. Mieux encore, elle ouvre parfois la porte à une nouvelle lune de miel sexuelle avec votre partenaire… Les enfants sont partis et vous êtes libérés de la contrainte de la contraception : à la ménopause, il est plus que jamais temps de vous faire du bien !